낮과 밤의 기온차가 큰 전환기나 여름철에는 실내 에어컨, 선풍기 등에 의해 기관지가 약해지는 경우가 많습니다.
인후통이 생기면 인후가 아프고 붓고 가래가 생겨 답답한 느낌이 듭니다.
인후에 가래가 많이 끼면 숨이 막히고 가래가 많아지면 무의식적으로 혀로 기침을 해서 빼내려고 하지만 그럴 경우 기관지가 다칠 수 있습니다.
그럼 인후의 가래를 없애는 방법을 알아보겠습니다.
가래가 나는 이유는 무엇일까?
가래는 폐와 기관지에서 생성되는 끈적끈적하고 점액질의 액체입니다.
‘거담제’라고도 합니다.
성인은 하루에 평균 100ml 정도 생성하며 기관지를 보호하는 역할을 합니다.
가래가 생성되는 데에는 환경 요인, 흡연, 음주, 바이러스, 비염, 역류성 식도염 등 다양한 이유가 있습니다.
또한 폐가 건강하지 못하면 가래가 제대로 배출되지 않고 가래가 계속 체내에 쌓여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
노폐물이 계속 쌓이고 가래가 제대로 배출되지 않으면 체내로의 산소 공급도 차단됩니다.
따라서 가래를 목에서 제거하여 증상을 완화하는 것이 중요하며, 기침으로 강제로 제거하는 것이 아니라 자연스럽게 배출해야 합니다.
인후의 가래를 제거하는 방법 인후의 가래를 제거하는 잘 알려진 방법이 몇 가지 있습니다.
매우 도움이 되는 세 가지 방법을 소개하겠습니다.
1) 물을 자주 마시면 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.
계속해서 물을 마시면 가래가 묽어져 가래를 배출하기가 훨씬 쉬워집니다.
2) 소금물로 양치질하면 기관지의 염증을 소독하고 가래 생성을 막는 효과가 있습니다.
3) 거담제를 사용하여 가래가 빠지도록 유도하면 증상을 쉽게 해결할 수 있습니다.
거담제를 통해 가래를 제거하는 것은 증상을 직접 해결하는 방법이며, 가래는 최소 3일 후에 배출되므로 인후의 가래를 쉽게 제거할 수 있습니다.
가래 제거 제품을 선택하는 것도 중요하며 지속적으로 흡입하고 내쉬는 것이 가능한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
기본적으로 가래는 폐가 건강하지 않기 때문에 체내에 머무르며 불편함을 유발하므로 폐활량 운동을 하면서 가래를 배출하여 폐가 건강해질 수 있도록 하면 효과를 더 빨리 경험할 수 있습니다.
지속적으로 흡입하고 호기할 수 있는 제품은 흡입 시 호흡 운동 효과와 호기 시 가래를 배출하는 효과가 있어 두 가지 방법을 동시에 수행하면 더 빠른 효과를 경험할 수 있습니다.
그래서 제 경험에 따르면 제가 추천하는 제품은 아래의 T자형 원통입니다.
양방향으로 호흡할 수 있을 뿐만 아니라 두 개의 구슬이 들어 있는 특징이 있어 호흡 강도에 따라 압력을 적절히 조절하여 가래를 쉽게 배출하는 데 도움이 됩니다.
가래 제거기를 통해 호흡하면 위아래에 있는 구슬이 진동합니다.
구슬의 진동이 폐로 전달되고 결국 폐의 진동으로 인해 가래가 떨어지고 호기를 통해 배출됩니다.
흡입과 호기를 통해 구슬이 진동하고 구슬의 진동을 통해 부하가 폐로 전달되므로 폐 운동과 함께 가래 배출 효과를 기대할 수 있습니다.
즉각적인 효과가 보이지는 않지만 지속적으로 사용하면 가래가 나옵니다.
제 경험에 따르면 첫 사용 후 4일 후에 효과가 나타났습니다.
올라온 가래를 뱉었는데, 일부는 작고 울퉁불퉁했고 노란 가래가 자주 나왔던 것 같습니다.
몸과 기관지에 가래가 끼어서 답답한 느낌이 들었고 가래 제거기를 통해 뱉을 수 있어서 정말 기뻤습니다.
가래를 점차 뱉으면서 목의 이물감이 사라지기 시작했고 울려 퍼지던 가슴이 훨씬 가벼워져서 편안함을 느꼈습니다.
하루에 3번씩 할 수 있으며, 매번 호흡을 7~10번 반복하면 됩니다.
숨을 쉴 때는 입을 벌리지 않고 계속 숨을 쉬어야 합니다.
하지만 폐활량이 좋지 않다면 계속 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다.
그럴 때는 자신에게 맞게 조절하고 횟수를 점차 늘리는 것이 좋습니다.
근본적인 원인인 폐의 건강을 케어할 수 있는 제품이기 때문에 가래 제거법의 효과는 분명했습니다.
약 1개월 정도 꾸준히 사용하면 대부분 증상이 호전되고, 더 이상 불편함을 느끼지 못하면 가래 제거제 사용을 중단하면 됩니다.
제품은 일회용이 아니므로 깨끗이 씻은 후 보관할 수 있으며, 나중에 다시 가래로 인해 불편함을 느끼면 꺼내서 다시 사용하면 됩니다.
가래 제거법의 이유를 알아내고 해결책을 공유했습니다.
건강한 음식을 먹는 것도 도움이 되지만, 빠르게 해결하고 싶다면 근본적인 원인을 직접 제거하는 가래 제거제를 먼저 사용하는 것이 좋습니다.
아래에서 제품 정보를 확인할 수 있습니다.
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