곧은 목이든 높은 칼라이든 상관없이 그대로두면 경추증이 발생하기 쉽습니다.
잘못된 자세가 오랫동안 유지되면 목 주변의 근육이 과도하게 긴장될 수 있고, 뒤틀리게 되면 허리디스크를 유발할 수 있습니다.
경추 추간판 탈출증을 제대로 다루지 않으면 디스크가 제자리에서 떨어져 파열되어 신경 염증과 목 주변 근육에 부정적인 자극을 유발할 수 있습니다.
이 자극이 너무 오래 지속되면 목 주변의 근육이 팽팽해지고 짧아져 심각한 디스크 탈출증 증상과 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다.
이때 목 주위의 근육을 부드럽게 풀어주기만 해도 곧은 목, 높은 목, 디스크 추간판 탈출증으로 인한 증상이 완화되는 효과를 기대할 수 있습니다.
장시간 컴퓨터 화면을 보는 등 한 가지 자세만 오래 유지하면 일자목, 거북목 증상이 나타나기 쉽습니다.
곧은 목과 높은 칼라일 경우 보기에 좋지 않아 많은 압박을 받게 되며 심할 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
팽팽해지고 짧아진 목 근육에 압력을 가하면 주변 수핵을 압박하게 되므로 근육을 이완시키면 디스크 부위에 가해지는 압력이 줄어들어 통증 완화에 큰 도움이 된다.
경추 추간판 탈출증은 요추 추간판 질환보다 쉽고 빠릅니다.
양재한의원 의원내과에서는 경추추간판 탈출증으로 입원한 환자 193명을 분석하였다.
한방치료 10일 후 통증완화를 측정한 결과 약 80%의 통증감소가 확인되었다.
또한 이 부분의 분석 결과를 미국통증의학회에 제출했습니다.
목 주위의 근육은 등 근육보다 더 쉽게 이완되는 경향이 있습니다.
그 이유는 허리에 비해 목의 치료 부위가 작고 근육 구조가 단순하여 목에 걸리는 부담이 허리에 비해 적고 근육에 가해지는 압박 정도도 줄어들기 때문입니다.
. 또한 허리보다 가동범위가 작기 때문에 병행할 수 있는 운동치료 방법도 요추디스크보다 간단하다.
따라야 할 생활 방식이 있다면 숙이는 자세를 피해야 합니다.
일반적으로 스트레칭을 하면 목이 아래로 구부러지지만 이 자세는 근육 이완에 도움이 되지 않습니다.
양재한의원 본점을 방문하시면 다양한 비수술적 치료를 통해 회복을 도와드립니다.
따라서 경추 추간판 탈출증에 대한 비수술적 치료방법으로도 충분한 개선을 기대할 수 있습니다.
종류는 침술, 이완센터, 한방처방, 운동치료, 도수치료, 재택치료 등이 있다.
약침은 통증 부위의 경혈에 직접 주입하여 부드럽게 근육을 이완시키는 데 도움이 되며, 벌침은 항염 작용을 하여 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다.
이곳은 숙련된 치료사가 수동 개입을 사용하여 목 주변의 뻣뻣한 근육과 인대를 부드럽게 진정시키고 경추 사이 관절의 움직임 범위와 움직임의 자유를 넓히는 데 도움을 주는 곳입니다.
도수치료의 경우 치료사가 뭉친 근육과 관절을 수동으로 풀어줌으로써 관절과 근육이 잘 움직일 수 있도록 도와줍니다.
동부 치료는 염증을 제거하고 목 주위의 근육을 강화합니다.
목디스크로 인해 저희 병원에서 입원치료를 통해 치료를 받으시면 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.
이러한 방법들은 집에서 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동과 병행할 때 두 배의 효과를 볼 수 있습니다.
양재한의원이 방문한 본점에서는 ‘도리도리 운동’을 진행하고 있다.
이 운동은 목 주변 근육의 긴장을 풀어주는 방법입니다.
도리도리 운동은 목의 긴장을 풀고 머리를 옆으로 천천히 움직이는 비교적 쉬운 운동입니다.
어깨를 으쓱했다가 다시 내리기 전에 천천히 풀어주는 어깨 으쓱 운동도 있습니다.
어깨를 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉰다.
목 건강에 도움이 되는 운동은 양재한의원 공식 홈페이지와 채널에서 확인하실 수 있으니 필요하신 분들은 참고하시면 됩니다.
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