복부 운동 장비 메인 워크 AB 슬라이드
안녕하세요 유콩입니다.
복부운동기구란 복부 근육을 강화하는데 사용되는 각종 도구 및 기구를 말합니다.
가장 일반적으로 사용되는 복부운동기구는 롤러이다.
요즘은 홈트레이닝을 통해 운동을 하고 있어서 집에서도 편안하게 복근운동을 할 수 있어요. 장비가 있으면 좋겠다는 생각에 복근운동기구를 찾아보고 리뷰도 꼼꼼히 읽어보고 메인워크 복슬라이드를 구입했습니다.
한동안 사용해도 복근이 너무 긴장돼서 바로 근육통이 느껴졌어요.
사용하기 편해서 좋아요. 무엇보다 튼튼해서 운동할 때 불안감도 없고, 롤링도 부드러워서 복근운동도 원활하게 할 수 있어요. 편안한 복부 운동기구 Main Walk Ab Slide
구성품으로는 무릎 패드와 복부 운동 기구인 복근 슬라이드 등이 있다.
앞 손잡이처럼 보이는 부분은 처음에는 분리되어 나오지만 그냥 끼우기만 하면 되니 조립은 쉽습니다.
복근 슬라이드는 논문에서도 인정한 최고의 전신 코어 운동이라고 합니다.
실제로 사용해 보니 복근 뿐만 아니라 상체, 하체 전체를 다 쓸 수 있었는데, 복부와 허리만 운동이 가능하더군요. 장비별로 난이도를 따로 조절할 수 없기 때문에 쉬운 동작으로 시작해서 천천히 시작했습니다.
쉬워서 처음 해봤는데 초보자도 어렵지 않게 운동할 수 있어요.
무릎패드도 부드러워서 매트 위에 무릎을 얹고 움직일 때에도 전혀 불편함이 없었고, 메인워크 제품은 다른 제품에 비해 표면이 넓고 바퀴도 넓어서 이동이 가능해서 편리했습니다.
불안함 없이 편안하게 복근 운동을 해보세요. 운동만 하다가 처음으로 복부운동기를 사용했을 때 너무 편해서 왜 굳이 사용하는지 의문이 들 정도였습니다.
복부운동기 운동방법
복부운동기구 주요작업 AB 슬라이드 운동방법은 무릎을 패드 위에 올려놓고, 슬라이드 위에 팔꿈치를 구부려 플랭크를 하듯 무게중심을 유지하며, 상체를 앞뒤로 밀어주는 것이다.
이때 팔꿈치가 어깨보다 앞으로 나가지 않도록 주의하고, 허리 근력보다는 복부 근력을 활용하세요. 그렇게 하려면 복부 근육의 긴장을 유지해야 합니다.
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다음 영상 주제 작성자 취소 복근 운동기구 첫 사용 만족스러운 메인워크 ab 슬라이드 (1) 재생 좋아요 29 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:10 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 ( m) 음소거 00:00 / 00:10 실시간 설정 전체 화면 (f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 죄송합니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 접거나 펼친 복부운동기구 메인워크 복근슬라이드 첫 사용 후기 만족스럽습니다 (1) #뱃살빼기기구 #복근만들기운동기구 #코어홈운동기구 #복근운동기구 처음 써봐서 그것을 과장하지 않을 것입니다.
간단한 두 가지 동작만 시도해 보았지만 곧바로 복부 근육이 아프기 시작했습니다.
운동하기가 너무 쉽기 때문일까요? 운동을 하기 쉽다고 생각했는데, 해본 결과 효과가 매우 높다는 것을 느낄 수 있었습니다.
2악장은 난이도를 조금 높였습니다.
무릎을 구부리고 무릎을 바닥에서 5cm 정도 띄운 플랭크 자세로 시작하고, 허벅지를 이용해 상체를 앞으로 밀어냅니다.
난이도를 조금 더 높이고 싶다면 이 동작을 해보세요. 첫 번째 동작보다 복통이 훨씬 더 심해질 것입니다.
나는 당신에게 힘을 줄 수 있습니다.
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다음 영상 주제작가 취소 복근운동기구 메인작업 복근 슬라이드 만족스러운 첫 사용후기 (2) 재생 9 좋아요 2 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:15 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) ) 음소거 00:00 / 00:15 실시간 설정 전체 화면 (f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 죄송합니다.
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손잡이와 팔꿈치를 지지하는 부분 모두 부드럽고 편안하며, 미끄럼 방지 패드로 되어 있어 운동 중간에도 사용이 가능합니다.
밀리지도 않고 불편하지도 않아서 좋았어요.
메인 워크 AB 슬라이드는 무게가 가볍고 부피가 커서 공간을 차지하지 않는 복부 운동기구입니다.
아주 편안하고 쉽게 운동하고 싶고, 실제 결과를 보고 싶다면 한번 도전해보시는 것도 좋을 것 같아요!
한번 해봤는데 너무 만족스러워서 앞으로도 복근운동 꾸준히 할게요
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