식단을 조절해도 줄어들지 않는 뱃살을 위해 결정한 비만클리닉 시술이 이번이 3주차에 내돈내상 리뷰가 됩니다.
지난 주에는 배의 지방을 제거하기 위해 아주 많은 일들이 있었습니다.
드라마틱하게 운동을 병행하면서 체중을 줄이고 순간 밀려오는 식욕의 유혹을 이기지 못해 체중이 조금 늘어나기도 했는데 이럴 때를 위해 남자 뱃살을 빼는 방법이라며 알려준 메뉴를 지키기 위해 허기진 배를 움켜쥐어야만 했습니다.
시술을 셋째 주에 접어들면서부터 식단 조절과 운동 등 이제 제 몸에 맞는 남성 다이어트에 대한 방법을 터득하게 된 것 같아요.
올해가 가기 전까지 목표로 했던 몇 가지 목표 중 하나가 예전의 탄탄한 몸으로 돌아가는 것입니다.
이상하게 등산… blog.naver.com
무엇보다 감사한 것은 건장하고 멋진 몸매를 위한 나만의 체중 관리 비결을 터득했다는 점이 이번 주는 가장 좋았습니다.
얼굴은 안 빠지고 골력근량까지 유지하면서 복부 지방만 특정해 체지방을 줄일 수 있으니 그게 정말 마음에 듭니다.
나이가 들수록 남자는 남성 호르몬이 분비되어 배의 지방이 쌓일 수 밖에 없다더군요.
그래서 큰 배를 가진 남자들에게는 남자만의 배를 빼는 남자다억양이 필요할 것 같아요.
복부지방분해주사 첫 번째 시술 후 21일째 아침에 보통 다이어트를 하면서 방법을 따라하면 얼굴이 먼저 빠지게 되고 그러면 뭔가 사람이 날씬해지는 것보다 나른해지고 별로 없어 보이는데 그런 느낌 없이 복부지방만 커팅되고 몸매가 탱탱해지는 느낌이 정말 좋아요.
현재 옆구리와 러브핸들의 지방은 많이 줄었고 쌓여있던 복부지방과 내장지방도 줄어들었습니다.
그럼 남자의 뱃살 빼는 법!
제 돈 내산의 리얼 리뷰를 시작해보도록 하겠습니다.
●식사량 증가는 체중 감량의 적
정해진 식사 이상의 식사량으로 지방이 증가할 수 있는 것. (한번이라도 그렇습니다.
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남자 다이어트에 성공하기 위해 운동과 식사 조절도 병행하고 있기 때문에 정량 이상의 식사량 증가는 다시 체지방의 증가는 물론 요요가 올 수도 있고 신체를 망칠 수도 있습니다.
우리 몸은 살이 빠지면 원래대로 회복하려는 경향이 있어서 꼭 실천해야 하는 게 남자 배 다이어트에는 굉장히 중요하고 식습관 개선이거든요.~
지방을 날려 날씬한 체지방률을 유지하기 위해서는 식습관을 개선하겠다는 의지가 꼭 필요하며 복부시술은 이러한 의지가 바탕에 있을 때 근육량에는 변동이 없어 자신이 원하는 부위의 지방을 정말 효과적으로 줄여줍니다.
셋째 주 아침 체중은 67.kg 저녁에 병원에 가서 시술 후 집에 와서 시술 받은 부분의 붕대를 풀고 평소처럼 편안하게 잠들었습니다.
아시죠? 숙면도 지방분해에 도움이 된다는 사실을 짜잔!
다음날 아침 체중입니다.
전날에 비해 몸무게는 1.1kg 빠졌네요확실히 숙면을 취한 것이 남자 다이어트와 지방 제거에 효과가 있습니다.
아직 배의 붓기가 가라앉지 않은 상태이기 때문에 운동을 하는 것은 조금 어려운 날입니다.
그래서 퇴근 후에는 가벼운 산책 정도로 하루를 마무리했습니다.
토요일에는 동호회 회원들과 춘천 라이딩이 있는 날 자전거를 타고 이동해야 하는 거리가 총 140km 운동량에 해당하는 거리입니다.
남자는 당연히 운동이죠.운동은 살을 빼기 위해서는 필수입니다.
이날 갑자기 기온이 떨어지고 바람도 많이 부는 날이라 라이딩이 정말 쉽지 않았어요.그리고 동생들이 너무 잘 타서 뒤에서 바짝 붙어서 쫓아다니기도 숨차기도 하고…심장의 고동도 점점 올라갑니다.
정말 힘든 운동을 한 하루였어요.
춘천에 도착해서 당연히 닭갈비 안 먹을 수가 없죠그래서 이렇게 섭취를 해주셨어요운동량이 많아서 먹어도 큰 걱정은 없었어요.
다음 날 몸무게가 어떻게 됐을까요?짠!
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2kg 빠지고 있습니다.
체지방률도 20.2%
복부 지방 분해 주사는 운동과 함께 할 때 정말 효과가 크다는 사실을 알았습니다.
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다음 날은 오산천을 가볍게 한 시간 동안 걸었습니다.
상쾌한 아침 공기가 정말 좋아요.
클럽 멤버들과 함께 가볍게 운동도 하고 차도 마시고 간단하게 다과도 즐겼습니다.
그리고 오후에는 가족들에게 자전거를 타게 해서 어제 하루를 비운 미안한 마음에 점심에 곤드레밥과 디저트로 달콤한 음료와 쇼트케이크를 대접했습니다.
몸에 탄수화물과 당이 다시 초과 공급되기 때문에 다음날 체중이 66.5kg ㅠㅠ
운동량도 적고 식사도 조절하지 않기 때문에 몸은 정상으로 돌아가려고 하고 있습니다.
이럴 때는 병원에서 가르쳐 준 남자 뱃살을 빼는 방법을 떠올립니다.
신진대사와 지방 배출을 돕는 물 4리터 섭취는 필수!
운동으로 체중을 감량한 상태에서 식사를 했을 뿐 지방은 계속 감퇴 상태였던 것 같습니다.
감량한 체중을 지키지 못한 것이 너무나 안타까웠습니다 ㅠ_ㅠ하지만 이제 방법을 터득했습니다.
운동 후 감량한 상태에서 식단만 잘 지키면 지방이 제거된 체중을 유지할 수 있다는 사실 다음 날은 아침부터 다시 운동을 하고 지방을 빼주었습니다.
그리고 많이 먹은 날, 다음 이틀 동안은 식사량을 줄이겠다는 상담샘의 말에 따라 아침, 점심, 저녁은 삶은 달걀 하나와 두유 하나로~
정말 물을 많이 마셔서 고소 체내의 노폐물이 배출되고 장운동도 지속되고 칼로리 소모가 지속됩니다
배의 지방분해 주사로 멋진 스타일을 만들기 위해서는 식단 조절 운동 1일 4L의 물 섭취는 정말 진리입니다.
이번주는 정말 깨달은게 많군요.네 번째 주와 다섯 번째 주 동안 정말 뱃살만 커팅해서 멋진 몸매를 만들 자신이 넘칩니다
남자분 중 체지방 감량이나 몸매 관리에 관심 있는 분은 제 남자 뱃살 다이어트 방법과 과정을 꼭 지켜봐 주십시오.~~~~~
나머지 두번동안은 주말에 운동을 집중하고 식단도 소식을 지켜서 꼭 목표체중인 62kg을 만들어 볼 생각입니다.
남자 다이어트 넷째 주에는 64kg까지 줄이고 마지막 다섯째 주에는 62kg까지 해낼 수 있을지 저도 궁금한데 한번 살펴봅시다.
^^